Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suho
333
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH45 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 333 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 45 g 17%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 15 g 53%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 388 µg 97%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 66,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 240 mg 18%
- Železo 10,4 mg 58%
- Magnezij 190 mg 45%
- Fosfor 301 mg 24%
- Kalij 1795 mg 38%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,98 mg 109%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 23 g | 45 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 68 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 91 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 58 g | 114 g | 2,1 g |
Podobna živila
- Majhni beli fižolzrela semena, suhi336 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, suho337 kcal / 100 g
- Veliki beli fižolzrela semena, suho339 kcal / 100 g
- Suhi beli fižol307 kcal / 100 g
- Beli fižol v konzerviv konzervi105 kcal / 100 g
- Bel fižolsurovo312 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Veliki severni fižolzrela semena, surovo339 kcal / 100 g
- Fižol haricotcel, suh, surov286 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli fižol?
100 g živila Beli fižol vsebuje 333 kcal, 23 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli fižol?
50 g živila Beli fižol vsebuje 167 kcal, 12 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli fižol?
150 g živila Beli fižol vsebuje 500 kcal, 35 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beli fižol?
200 g živila Beli fižol vsebuje 666 kcal, 47 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beli fižol?
250 g živila Beli fižol vsebuje 833 kcal, 58 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3385 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
