Veste, kaj je na vašem krožniku
arašidi
Kalorije in hranilne vrednosti
vse vrste, suho pražene, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 587 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 7,7 g 39%
- Vlaknine 8,4 g 30%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 410 mg 18%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 14,4 mg 90%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 64,6 mg 12%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 178 mg 42%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalij 634 mg 13%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,43 mg 48%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 166 | 6,9 g | 3,6 g | 14 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 333 | 14 g | 7,3 g | 28 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 83 | 3,5 g | 1,8 g | 7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 499 | 21 g | 11 g | 42 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 666 | 28 g | 15 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Podobna živila
- Praženi arašidipraženi620 kcal / 100 g
- Španski arašidisurovo570 kcal / 100 g
- Japonski arašididomači455 kcal / 100 g
- Arašidi Virginiasurovo563 kcal / 100 g
- Virginia arašidipraženo v olju, s soljo578 kcal / 100 g
- Kikirikivse vrste, praženo v olju, brez soli599 kcal / 100 g
- Pražen in slan kikirikipraženo in soljeno602 kcal / 100 g
- Pistacijesuho pražene, soljene562 kcal / 100 g
- Španski kikiriki pražen v olju s soljopraženo v olju, s soljo579 kcal / 100 g
- Mešani oreščkisuho praženo, z arašidi, z dodano soljo594 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu arašidi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila arašidi?
100 g živila arašidi vsebuje 587 kcal, 24 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila arašidi?
1 porcija (28,4 g) živila arašidi vsebuje 166 kcal, 6,9 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila arašidi?
2 porciji (56,7 g) živila arašidi vsebuje 333 kcal, 14 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila arašidi?
½ porcije (14,2 g) živila arašidi vsebuje 83 kcal, 3,5 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila arašidi?
3 porcije (85,1 g) živila arašidi vsebuje 499 kcal, 21 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila arašidi?
4 porcije (113,4 g) živila arašidi vsebuje 666 kcal, 28 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila arašidi?
50 g živila arašidi vsebuje 294 kcal, 12 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila arašidi?
150 g živila arašidi vsebuje 881 kcal, 37 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174262 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
