Veste, kaj je na vašem krožniku
arašidi
Kalorije in hranilne vrednosti
vse vrste, suho pražene, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 587 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 7,7 g 39%
- Vlaknine 8,4 g 30%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 14,4 mg 90%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 64,6 mg 12%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 178 mg 42%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalij 634 mg 13%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,43 mg 48%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 porcija | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2 porciji | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½ porcije | 73 g | 429 | 18 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 porcije | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4 porcije | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
Podobna živila
- Praženi arašidipraženi620 kcal / 100 g
- Španski arašidisurovo570 kcal / 100 g
- Japonski arašididomači455 kcal / 100 g
- Arašidi Virginiasurovo563 kcal / 100 g
- Virginia arašidipraženo v olju, s soljo578 kcal / 100 g
- Kikirikivse vrste, praženo v olju, brez soli599 kcal / 100 g
- Jedrca arašidovsurovi589 kcal / 100 g
- Španski kikiriki pražen v olju brez solipraženo v olju, brez soli579 kcal / 100 g
- Pistacijesurove560 kcal / 100 g
- Mešanica oreškovsuho praženo, z arašidi, brez dodane soli607 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu arašidi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila arašidi?
100 g živila arašidi vsebuje 587 kcal, 24 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (146 g) živila arašidi?
1 porcija (146 g) živila arašidi vsebuje 857 kcal, 36 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 73 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (292 g) živila arašidi?
2 porciji (292 g) živila arašidi vsebuje 1714 kcal, 71 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 145 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (73 g) živila arašidi?
½ porcije (73 g) živila arašidi vsebuje 429 kcal, 18 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (438 g) živila arašidi?
3 porcije (438 g) živila arašidi vsebuje 2571 kcal, 107 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 218 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (584 g) živila arašidi?
4 porcije (584 g) živila arašidi vsebuje 3428 kcal, 142 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 290 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila arašidi?
50 g živila arašidi vsebuje 294 kcal, 12 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila arašidi?
150 g živila arašidi vsebuje 881 kcal, 37 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173806 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
