Weet wat er op je bord ligt

Zoete aardappel

Calorieën en voedingswaarden

gestoomd

84
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten20 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 84 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 20 g 7%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,7 g 10%
  • Suikers 8,4 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 625 µg 69%
  • Vitamine C 17 mg 19%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 2,4 µg 8%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,4 mg 17%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g841,1 g20 g0,3 g
50 g50 g420,6 g10 g0,2 g
150 g150 g1261,7 g31 g0,5 g
200 g200 g1682,2 g41 g0,6 g
250 g250 g2102,8 g51 g0,8 g

Vragen over Zoete aardappel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zoete aardappel?

100 g Zoete aardappel bevat 84 kcal, met 1,1 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zoete aardappel?

50 g Zoete aardappel bevat 42 kcal, met 0,6 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zoete aardappel?

150 g Zoete aardappel bevat 126 kcal, met 1,7 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zoete aardappel?

200 g Zoete aardappel bevat 168 kcal, met 2,2 g eiwit, 41 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zoete aardappel?

250 g Zoete aardappel bevat 210 kcal, met 2,8 g eiwit, 51 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-671 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels