Weet wat er op je bord ligt

zeevenkel zeewier

Calorieën en voedingswaarden

vers, rauw

39
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten3,4 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 39 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 3,4 g 1%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 4,7 g 17%
  • Suikers 1,7 g —
  • Natrium 248 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 227 µg 25%
  • Vitamine C 15,8 mg 18%
  • Vitamine E 1,9 mg 13%
  • Vitamine K 207 µg 173%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,49 mg 3%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 27,9 µg 7%

Mineralen

  • Calcium 264 mg 20%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 33,1 mg 8%
  • Fosfor 63,1 mg 5%
  • Kalium 436 mg 9%
  • Mangaan 0,58 mg 25%
  • Seleen 0,69 µg 1%
  • Jodium 4,1 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g392,6 g3,4 g0,7 g
50 g50 g201,3 g1,7 g0,3 g
150 g150 g593,9 g5,1 g1 g
200 g200 g795,1 g6,9 g1,3 g
250 g250 g996,4 g8,6 g1,7 g

Vragen over zeevenkel zeewier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zeevenkel zeewier?

100 g zeevenkel zeewier bevat 39 kcal, met 2,6 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zeevenkel zeewier?

50 g zeevenkel zeewier bevat 20 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zeevenkel zeewier?

150 g zeevenkel zeewier bevat 59 kcal, met 3,9 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zeevenkel zeewier?

200 g zeevenkel zeewier bevat 79 kcal, met 5,1 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zeevenkel zeewier?

250 g zeevenkel zeewier bevat 99 kcal, met 6,4 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20983 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels