Weet wat er op je bord ligt

Spirulina zeewier

Calorieën en voedingswaarden

rauw

26
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,9 g
Koolhydraten2 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 26 kcal —
  • Eiwit 5,9 g 12%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 98 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0,9 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,49 mg 3%
  • Vitamine K 2,5 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 6,5 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 2,8 mg 16%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 11 mg 1%
  • Kalium 127 mg 3%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,6 mg 66%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g265,9 g2 g0,4 g
50 g50 g133 g1 g0,2 g
150 g150 g398,9 g3 g0,6 g
200 g200 g5212 g4 g0,8 g
250 g250 g6515 g5,1 g1 g

Vragen over Spirulina zeewier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spirulina zeewier?

100 g Spirulina zeewier bevat 26 kcal, met 5,9 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spirulina zeewier?

50 g Spirulina zeewier bevat 13 kcal, met 3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spirulina zeewier?

150 g Spirulina zeewier bevat 39 kcal, met 8,9 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spirulina zeewier?

200 g Spirulina zeewier bevat 52 kcal, met 12 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spirulina zeewier?

250 g Spirulina zeewier bevat 65 kcal, met 15 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170091 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels