Weet wat er op je bord ligt

Laver zeewier

Calorieën en voedingswaarden

rauw

calorieënkcal per 100 g

Eiwit5,8 g

Koolhydraten4,8 g

Vet0,3 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	35	5,8 g	4,8 g	0,3 g
1 portie	26 g	9	1,5 g	1,3 g	0,1 g
2 porties	52 g	18	3 g	2,5 g	0,1 g
½ portie	13 g	5	0,8 g	0,6 g	0 g
3 porties	78 g	27	4,5 g	3,8 g	0,2 g
4 porties	104 g	36	6 g	5 g	0,3 g
50 g	50 g	18	2,9 g	2,4 g	0,1 g
150 g	150 g	53	8,7 g	7,2 g	0,4 g
200 g	200 g	70	12 g	9,6 g	0,6 g
250 g	250 g	88	15 g	12 g	0,7 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Laver zeewier?

100 g Laver zeewier bevat 35 kcal, met 5,8 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (26 g) Laver zeewier?

1 portie (26 g) Laver zeewier bevat 9 kcal, met 1,5 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (52 g) Laver zeewier?

2 porties (52 g) Laver zeewier bevat 18 kcal, met 3 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (13 g) Laver zeewier?

½ portie (13 g) Laver zeewier bevat 5 kcal, met 0,8 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (78 g) Laver zeewier?

3 porties (78 g) Laver zeewier bevat 27 kcal, met 4,5 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (104 g) Laver zeewier?

4 porties (104 g) Laver zeewier bevat 36 kcal, met 6 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Laver zeewier?

50 g Laver zeewier bevat 18 kcal, met 2,9 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Laver zeewier?

150 g Laver zeewier bevat 53 kcal, met 8,7 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168458 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels