Weet wat er op je bord ligt

Nori zeewier

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, rauw

136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 136 kcal —
  • Eiwit 31 g 61%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 44 g 159%
  • Natrium 790 mg 34%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2480 µg 276%
  • Vitamine C 14 mg 16%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 1,3 mg 103%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 34%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Vitamine B12 27,5 µg 1146%

Mineralen

  • Calcium 430 mg 33%
  • IJzer 19,6 mg 109%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Kalium 2840 mg 60%
  • Zink 6,4 mg 58%
  • Koper 1,6 mg 178%
  • Mangaan 6 mg 261%
  • Jodium 1470 µg 980%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13631 g–1,5 g
50 g50 g6815 g–0,8 g
150 g150 g20446 g–2,3 g
200 g200 g27261 g–3 g
250 g250 g34077 g–3,8 g

Vragen over Nori zeewier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nori zeewier?

100 g Nori zeewier bevat 136 kcal, met 31 g eiwit, – koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nori zeewier?

50 g Nori zeewier bevat 68 kcal, met 15 g eiwit, – koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nori zeewier?

150 g Nori zeewier bevat 204 kcal, met 46 g eiwit, – koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nori zeewier?

200 g Nori zeewier bevat 272 kcal, met 61 g eiwit, – koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nori zeewier?

250 g Nori zeewier bevat 340 kcal, met 77 g eiwit, – koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-340 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels