Weet wat er op je bord ligt

Gedroogd wakame zeewier

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, rauw

71
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 71 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 47 g 168%
  • Natrium 3220 mg 140%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 86 µg 10%
  • Vitamine C 15 mg 17%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Vitamine B6 0,01 mg 1%
  • Vitamine B12 2,5 µg 104%

Mineralen

  • Calcium 660 mg 51%
  • IJzer 11,6 mg 64%
  • Magnesium 470 mg 112%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 1,3 mg 139%
  • Mangaan 6,1 mg 265%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 16830 µg 11220%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7112 g–2,4 g
50 g50 g366,2 g–1,2 g
150 g150 g10719 g–3,6 g
200 g200 g14225 g–4,8 g
250 g250 g17831 g–6 g

Vragen over Gedroogd wakame zeewier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gedroogd wakame zeewier?

100 g Gedroogd wakame zeewier bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gedroogd wakame zeewier?

50 g Gedroogd wakame zeewier bevat 36 kcal, met 6,2 g eiwit, – koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gedroogd wakame zeewier?

150 g Gedroogd wakame zeewier bevat 107 kcal, met 19 g eiwit, – koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gedroogd wakame zeewier?

200 g Gedroogd wakame zeewier bevat 142 kcal, met 25 g eiwit, – koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gedroogd wakame zeewier?

250 g Gedroogd wakame zeewier bevat 178 kcal, met 31 g eiwit, – koolhydraten en 6 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-341 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels