Weet wat er op je bord ligt
Dulse zeewier
Calorieën en voedingswaarden
dulse, laver, nori, rauw
35
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,8 g
Koolhydraten4,8 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 35 kcal —
- Eiwit 5,8 g 12%
- Koolhydraten 4,8 g 2%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0,3 g 1%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 260 µg 29%
- Vitamine C 39 mg 43%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 4 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,45 mg 34%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 146 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,4 mg 2%
Mineralen
- Calcium 70 mg 5%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 0,99 mg 43%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedroogd dulse zeewirdulse, laver, nori, gedroogd217 kcal / 100 g
- Laver zeewierrauw35 kcal / 100 g
- Dulsegedroogd of gedehydrateerd221 kcal / 100 g
- Nori zeewiergedroogd, rauw136 kcal / 100 g
- Kelp zeewierkelp, kombu, tangle, rauw43 kcal / 100 g
- LaverPorphyra-soort, gedroogd of gedehydreerd257 kcal / 100 g
- Zeewier kelp rauwrauw43 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Iers mosrauw49 kcal / 100 g
- Iers mos zeewierrauw8 kcal / 100 g
Vragen over Dulse zeewier
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Dulse zeewier?
100 g Dulse zeewier bevat 35 kcal, met 5,8 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Dulse zeewier?
50 g Dulse zeewier bevat 18 kcal, met 2,9 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Dulse zeewier?
150 g Dulse zeewier bevat 53 kcal, met 8,7 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Dulse zeewier?
200 g Dulse zeewier bevat 70 kcal, met 12 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Dulse zeewier?
250 g Dulse zeewier bevat 88 kcal, met 15 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2205 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
