Weet wat er op je bord ligt

iers mos zeewier

Calorieën en voedingswaarden

rauw

8
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 8 kcal —
  • Eiwit 1,5 g 3%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Vezels 12 g 44%
  • Natrium 67 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 8,9 mg 49%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 63 mg 1%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,4 mg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g81,5 g–0,2 g
50 g50 g40,8 g–0,1 g
150 g150 g122,3 g–0,3 g
200 g200 g163 g–0,4 g
250 g250 g203,8 g–0,5 g

Vragen over iers mos zeewier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g iers mos zeewier?

100 g iers mos zeewier bevat 8 kcal, met 1,5 g eiwit, – koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g iers mos zeewier?

50 g iers mos zeewier bevat 4 kcal, met 0,8 g eiwit, – koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g iers mos zeewier?

150 g iers mos zeewier bevat 12 kcal, met 2,3 g eiwit, – koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g iers mos zeewier?

200 g iers mos zeewier bevat 16 kcal, met 3 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g iers mos zeewier?

250 g iers mos zeewier bevat 20 kcal, met 3,8 g eiwit, – koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-338 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels