Weet wat er op je bord ligt
Leaf vegetable, average, dark green
Calorieën en voedingswaarden
13
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,4 g
Koolhydraten0,7 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 13 kcal —
- Eiwit 1,4 g 3%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,3 g 4%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 91,5 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 178 µg 20%
- Vitamine C 32,3 mg 36%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,93 mg 6%
- Vitamine K 193 µg 160%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 123 µg 31%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 72 mg 6%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 1,1 mg 49%
- Seleen 0,25 µg 0%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,8 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,5 g | 1,7 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Leaf vegetable, average, dark green
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Leaf vegetable, average, dark green?
100 g Leaf vegetable, average, dark green bevat 13 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Leaf vegetable, average, dark green?
50 g Leaf vegetable, average, dark green bevat 7 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Leaf vegetable, average, dark green?
150 g Leaf vegetable, average, dark green bevat 20 kcal, met 2,1 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Leaf vegetable, average, dark green?
200 g Leaf vegetable, average, dark green bevat 26 kcal, met 2,8 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Leaf vegetable, average, dark green?
250 g Leaf vegetable, average, dark green bevat 33 kcal, met 3,5 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 11002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
