Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 17 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 2 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1 g 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,8 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,7 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3,6 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 4,5 g | 5 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Courgette
Moet je courgette schillen voordat je hem klaarmaakt?
Nee, de schil is dun en eetbaar; was de courgette en snijd alleen het steeltje eraf. De schil helpt plakjes of blokjes ook stevig te houden tijdens het bakken.
Hoe bak je courgette zonder dat hij zompig wordt?
Snijd hem in plakken of blokjes en dep ze droog. Bak in een hete pan met een beetje olie, in één laag, ongeveer 3–5 minuten; zout pas op het einde, want zout trekt vocht uit de courgette.
Hoe lang moet courgette in de oven?
Snijd de courgette in parten of dikke plakken, meng met olie en rooster ze ongeveer 20 minuten op 220 °C, tot de randen kleuren. Leg de stukken met wat ruimte ertussen op de bakplaat, zodat ze roosteren in plaats van stomen.
Kun je courgette rauw eten?
Ja, jonge courgette is rauw lekker in dunne linten of geraspt door een salade. Proef een stukje: smaakt het opvallend bitter, eet de courgette dan niet.
Waarmee combineert courgette goed?
Courgette past goed bij knoflook, citroen, munt, basilicum en Parmezaanse kaas. Gebruik hem in ratatouille, groentesoep of een hartige taart; voeg hem bij soep niet te vroeg toe, zodat hij niet helemaal uit elkaar kookt.
Hoe bewaar je courgette?
Bewaar courgette ongewassen in de groentelade van de koelkast en gebruik hem binnen ongeveer een week. Een aangesneden stuk kun je afgedekt koelen en het liefst binnen een paar dagen opmaken.
Kun je courgette invriezen?
Dat kan, maar na ontdooien wordt courgette zacht. Snijd hem in plakjes of blokjes, blancheer ze 1–2 minuten, koel ze meteen terug en vries ze goed uitgelekt in; gebruik ze later rechtstreeks in soep of saus.
Wat is het verschil tussen courgette en zomerpompoen?
Courgette is zelf een soort zomerpompoen; de naam zomerpompoen wordt ook gebruikt voor andere pompoenen die jong worden geoogst en een zachte, eetbare schil hebben. Ze zijn meestal op dezelfde manier te bereiden, bijvoorbeeld door ze te roosteren of te bakken.
Bron: BEDCA (Spain) 2376 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels