Weet wat er op je bord ligt

Zeebrasem

Calorieën en voedingswaarden

rauw

129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet5,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 129 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,3 g 7%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60,6 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,5 µg 0%
  • Vitamine D 0,57 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Vitamine B12 2,7 µg 110%

Mineralen

  • Calcium 100 mg 8%
  • IJzer 0,39 mg 2%
  • Magnesium 31,2 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Seleen 20,2 µg 37%
  • Jodium 30,9 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12921 g0 g5,3 g
50 g50 g6510 g0 g2,6 g
150 g150 g19431 g0 g7,9 g
200 g200 g25841 g0 g11 g
250 g250 g32351 g0 g13 g

Vragen over Zeebrasem

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeebrasem?

100 g Zeebrasem bevat 129 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeebrasem?

50 g Zeebrasem bevat 65 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeebrasem?

150 g Zeebrasem bevat 194 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zeebrasem?

200 g Zeebrasem bevat 258 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zeebrasem?

250 g Zeebrasem bevat 323 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26099 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels