Weet wat er op je bord ligt

Brasem

Calorieën en voedingswaarden

rauw

103
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 103 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4 g 5%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterol 66 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 5,5 µg 28%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 63 mg 5%
  • IJzer 0,44 mg 2%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,09 mg 4%
  • Seleen 24 µg 44%
  • Jodium 7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10317 g0 g4 g
50 g50 g518,4 g0 g2 g
150 g150 g15425 g0 g6 g
200 g200 g20633 g0 g8 g
250 g250 g25742 g0 g10 g

Vragen over Brasem

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Brasem?

100 g Brasem bevat 103 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Brasem?

50 g Brasem bevat 51 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Brasem?

150 g Brasem bevat 154 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Brasem?

200 g Brasem bevat 206 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Brasem?

250 g Brasem bevat 257 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 639 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels