Weet wat er op je bord ligt
Volkorenpasta
Calorieën en voedingswaarden
51% volkorentarwe, de rest niet-verrijkte griesmeel, droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 362 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 63 g 23%
- Vet 2,7 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 10 g 36%
- Suikers 2,6 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 59 µg 15%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 3,3 mg 19%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,43 mg 47%
- Mangaan 2,2 mg 97%
- Seleen 69,4 µg 126%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2,7 g |
| 1 portie | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2,4 g |
| 2 porties | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4,9 g |
| ½ portie | 45,5 g | 165 | 6,1 g | 29 g | 1,2 g |
| 3 porties | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7,3 g |
| 4 porties | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,8 g | 32 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenpasta met eirauw353 kcal / 100 g
- Volkorentarwebloem369 kcal / 100 g
- Verrijkte pastarauw, met vezels336 kcal / 100 g
- Pastadroog, verrijkt371 kcal / 100 g
- Tarwepastadroog359 kcal / 100 g
- Halfvolkoren pastagekookt, zonder toegevoegd zout173 kcal / 100 g
- Volkoren spelt eierpastarauw353 kcal / 100 g
- Volkoren tarwevoorgekookt, rauw359 kcal / 100 g
- Volkorennoedels339 kcal / 100 g
- Gewone pastarauw364 kcal / 100 g
Vragen over Volkorenpasta
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenpasta?
100 g Volkorenpasta bevat 362 kcal, met 14 g eiwit, 63 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (91 g) Volkorenpasta?
1 portie (91 g) Volkorenpasta bevat 329 kcal, met 12 g eiwit, 57 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (182 g) Volkorenpasta?
2 porties (182 g) Volkorenpasta bevat 659 kcal, met 25 g eiwit, 115 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45,5 g) Volkorenpasta?
½ portie (45,5 g) Volkorenpasta bevat 165 kcal, met 6,1 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (273 g) Volkorenpasta?
3 porties (273 g) Volkorenpasta bevat 988 kcal, met 37 g eiwit, 172 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (364 g) Volkorenpasta?
4 porties (364 g) Volkorenpasta bevat 1318 kcal, met 49 g eiwit, 229 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenpasta?
50 g Volkorenpasta bevat 181 kcal, met 6,8 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenpasta?
150 g Volkorenpasta bevat 543 kcal, met 20 g eiwit, 95 g koolhydraten en 4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168915 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
