Weet wat er op je bord ligt
Volkorenpasta
Calorieën en voedingswaarden
51% volkorentarwe, de rest niet-verrijkte griesmeel, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 5,8 g 12%
- Koolhydraten 27 g 10%
- Vet 1,5 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 4,6 g 16%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 77 mg 2%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 1 mg 45%
- Seleen 34,2 µg 62%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 portie | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porties | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ portie | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porties | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 porties | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenpasta met eigekookt, gebakken142 kcal / 100 g
- Halfvolkoren pastagekookt, zonder toegevoegd zout173 kcal / 100 g
- Pastadroog, verrijkt371 kcal / 100 g
- Volkoren eierpastagekookt125 kcal / 100 g
- Volkoren tarwevoorgekookt, rauw359 kcal / 100 g
- Volkorentarwebloem369 kcal / 100 g
- Volkorennoedels339 kcal / 100 g
- Verrijkte pastarauw, met vezels336 kcal / 100 g
- Gewone pastagekookt, zonder toegevoegd zout167 kcal / 100 g
- Tarwepastazonder ei, gekookt, ongezouten125 kcal / 100 g
Vragen over Volkorenpasta
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenpasta?
100 g Volkorenpasta bevat 159 kcal, met 5,8 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (116 g) Volkorenpasta?
1 portie (116 g) Volkorenpasta bevat 184 kcal, met 6,8 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (232 g) Volkorenpasta?
2 porties (232 g) Volkorenpasta bevat 369 kcal, met 14 g eiwit, 62 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58 g) Volkorenpasta?
½ portie (58 g) Volkorenpasta bevat 92 kcal, met 3,4 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (348 g) Volkorenpasta?
3 porties (348 g) Volkorenpasta bevat 553 kcal, met 20 g eiwit, 94 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (464 g) Volkorenpasta?
4 porties (464 g) Volkorenpasta bevat 738 kcal, met 27 g eiwit, 125 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenpasta?
50 g Volkorenpasta bevat 80 kcal, met 2,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenpasta?
150 g Volkorenpasta bevat 239 kcal, met 8,7 g eiwit, 40 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168916 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
