Weet wat er op je bord ligt
Volkorenpasta
Calorieën en voedingswaarden
51% volkorentarwe, de rest verrijkte griesmeel, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 156 kcal —
- Eiwit 5,7 g 11%
- Koolhydraten 26 g 10%
- Vet 1,5 g 2%
- Vezels 4,5 g 16%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Choline 13 mg 2%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 71 mg 2%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,99 mg 43%
- Seleen 30,7 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 portie | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porties | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ portie | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 porties | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 porties | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenpasta met eigekookt, gebakken142 kcal / 100 g
- Halfvolkoren pastagekookt, zonder toegevoegd zout173 kcal / 100 g
- Pastadroog, verrijkt371 kcal / 100 g
- Volkoren eierpastagekookt125 kcal / 100 g
- Volkoren tarwevoorgekookt, rauw359 kcal / 100 g
- Verrijkte pastarauw, met vezels336 kcal / 100 g
- Volkorentarwebloem369 kcal / 100 g
- Tarwepastadroog359 kcal / 100 g
- Volkorennoedelsgekookt123 kcal / 100 g
- Pasta van durumtarwegekookt in gedestilleerd water, zonder zout175 kcal / 100 g
Vragen over Volkorenpasta
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenpasta?
100 g Volkorenpasta bevat 156 kcal, met 5,7 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (116 g) Volkorenpasta?
1 portie (116 g) Volkorenpasta bevat 181 kcal, met 6,6 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (232 g) Volkorenpasta?
2 porties (232 g) Volkorenpasta bevat 362 kcal, met 13 g eiwit, 61 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58 g) Volkorenpasta?
½ portie (58 g) Volkorenpasta bevat 90 kcal, met 3,3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (348 g) Volkorenpasta?
3 porties (348 g) Volkorenpasta bevat 543 kcal, met 20 g eiwit, 92 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (464 g) Volkorenpasta?
4 porties (464 g) Volkorenpasta bevat 724 kcal, met 26 g eiwit, 122 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenpasta?
50 g Volkorenpasta bevat 78 kcal, met 2,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenpasta?
150 g Volkorenpasta bevat 234 kcal, met 8,5 g eiwit, 40 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172024 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
