Weet wat er op je bord ligt
Volkoren blauwe maismeel
Calorieën en voedingswaarden
harina de maiz morado
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 364 kcal —
- Eiwit 8,8 g 18%
- Koolhydraten 65 g 24%
- Vet 5,1 g 7%
- Vezels 8,4 g 30%
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 0,54 mg 23%
- Seleen 2,2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 portie | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 porties | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ portie | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 porties | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 porties | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Blauwe volkoren maïsmeel364 kcal / 100 g
- Volkoren geel maïsmeel361 kcal / 100 g
- Volkoren witte maismeel361 kcal / 100 g
- Gele volkoren maïsmeel361 kcal / 100 g
- Volkorentarwebloem369 kcal / 100 g
- Zachte volkorentarwebloem332 kcal / 100 g
- Gele maïssemolinavolkoren362 kcal / 100 g
- Blauwe maïsmeelnavajo398 kcal / 100 g
- Masa gele maïsmeelverrijkt363 kcal / 100 g
- Masa maismeelniet verrijkt, wit363 kcal / 100 g
Vragen over Volkoren blauwe maismeel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren blauwe maismeel?
100 g Volkoren blauwe maismeel bevat 364 kcal, met 8,8 g eiwit, 66 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (6,9 g) Volkoren blauwe maismeel?
1 portie (6,9 g) Volkoren blauwe maismeel bevat 25 kcal, met 0,6 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (13,8 g) Volkoren blauwe maismeel?
2 porties (13,8 g) Volkoren blauwe maismeel bevat 50 kcal, met 1,2 g eiwit, 9 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (3,5 g) Volkoren blauwe maismeel?
½ portie (3,5 g) Volkoren blauwe maismeel bevat 13 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (20,7 g) Volkoren blauwe maismeel?
3 porties (20,7 g) Volkoren blauwe maismeel bevat 75 kcal, met 1,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (27,6 g) Volkoren blauwe maismeel?
4 porties (27,6 g) Volkoren blauwe maismeel bevat 100 kcal, met 2,4 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren blauwe maismeel?
50 g Volkoren blauwe maismeel bevat 182 kcal, met 4,4 g eiwit, 33 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren blauwe maismeel?
150 g Volkoren blauwe maismeel bevat 546 kcal, met 13 g eiwit, 98 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168921 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
