Weet wat er op je bord ligt

Varkensvlees

Calorieën en voedingswaarden

mager, gemiddeld, rauw

116
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet3,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 116 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,1 g 4%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,71 mg 59%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Biotine (B7) 3,8 µg 13%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 0,75 mg 4%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 387 mg 8%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 18 µg 33%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11622 g0 g3,1 g
50 g50 g5811 g0 g1,6 g
150 g150 g17433 g0 g4,7 g
200 g200 g23244 g0 g6,2 g
250 g250 g29056 g0 g7,8 g

Vragen over Varkensvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensvlees?

100 g Varkensvlees bevat 116 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensvlees?

50 g Varkensvlees bevat 58 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensvlees?

150 g Varkensvlees bevat 174 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensvlees?

200 g Varkensvlees bevat 232 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensvlees?

250 g Varkensvlees bevat 290 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-608 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels