Weet wat er op je bord ligt

Varkenslende en biefstuk van de achterpoot

Calorieën en voedingswaarden

beenloos, mager en vet vlees, gekookt, gegrild

158
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet4,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 158 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,4 g 6%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,69 µg 29%
  • Choline 88,4 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 32,1 µg 58%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15828 g0 g4,4 g
1 portie85 g13423 g0 g3,7 g
2 porties170 g26947 g0 g7,5 g
½ portie42,5 g6712 g0 g1,9 g
3 porties255 g40370 g0 g11 g
4 porties340 g53794 g0 g15 g
50 g50 g7914 g0 g2,2 g
150 g150 g23741 g0 g6,6 g
200 g200 g31655 g0 g8,8 g
250 g250 g39569 g0 g11 g

Vragen over Varkenslende en biefstuk van de achterpoot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende en biefstuk van de achterpoot?

100 g Varkenslende en biefstuk van de achterpoot bevat 158 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot?

1 portie (85 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot bevat 134 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot?

2 porties (170 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot bevat 269 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot?

½ portie (42,5 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot bevat 67 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot?

3 porties (255 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot bevat 403 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot?

4 porties (340 g) Varkenslende en biefstuk van de achterpoot bevat 537 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende en biefstuk van de achterpoot?

50 g Varkenslende en biefstuk van de achterpoot bevat 79 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende en biefstuk van de achterpoot?

150 g Varkenslende en biefstuk van de achterpoot bevat 237 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168368 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels