Weet wat er op je bord ligt

Vaarslever

Calorieën en voedingswaarden

rauw

136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten3,3 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 136 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 3,3 g 1%
  • Vet 4,3 g 6%
  • Verzadigd vet 1,7 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59,9 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6430 µg 714%
  • Vitamine C 27 mg 30%
  • Vitamine D 0,76 µg 4%
  • Vitamine K 29 µg 24%
  • Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 3 mg 232%
  • Niacine (B3) 15,4 mg 96%
  • Pantotheenzuur (B5) 7,7 mg 153%
  • Vitamine B6 0,52 mg 31%
  • Folaat (B9) 700 µg 175%
  • Vitamine B12 95,6 µg 3983%

Mineralen

  • Calcium 6,5 mg 0%
  • IJzer 5,9 mg 33%
  • Magnesium 17,8 mg 4%
  • Fosfor 359 mg 29%
  • Kalium 307 mg 7%
  • Zink 3,6 mg 32%
  • Koper 6,2 mg 691%
  • Mangaan 0,35 mg 15%
  • Seleen 39,3 µg 71%
  • Jodium 6,8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13621 g3,3 g4,3 g
50 g50 g6811 g1,7 g2,2 g
150 g150 g20432 g5 g6,5 g
200 g200 g27242 g6,7 g8,6 g
250 g250 g34053 g8,3 g11 g

Vragen over Vaarslever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vaarslever?

100 g Vaarslever bevat 136 kcal, met 21 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vaarslever?

50 g Vaarslever bevat 68 kcal, met 11 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vaarslever?

150 g Vaarslever bevat 204 kcal, met 32 g eiwit, 5 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vaarslever?

200 g Vaarslever bevat 272 kcal, met 42 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vaarslever?

250 g Vaarslever bevat 340 kcal, met 53 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 40104 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels