Weet wat er op je bord ligt

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Calorieën en voedingswaarden

93
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,2 g
Koolhydraten11 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 93 kcal —
  • Eiwit 7,2 g 14%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 335 mg 15%
  • Cholesterol 13,5 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 4,8 mg 5%
  • Vitamine D 0,61 µg 3%
  • Vitamine E 0,4 mg 3%
  • Vitamine K 2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folaat (B9) 12,1 µg 3%
  • Vitamine B12 1,2 µg 48%

Mineralen

  • Calcium 37,1 mg 3%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,7 mg 7%
  • Kalium 428 mg 9%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,15 mg 7%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 21,9 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g937,2 g11 g2,1 g
50 g50 g473,6 g5,3 g1 g
150 g150 g14011 g16 g3,1 g
200 g200 g18614 g21 g4,2 g
250 g250 g23318 g27 g5,2 g

Vragen over Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

100 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk bevat 93 kcal, met 7,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

50 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk bevat 47 kcal, met 3,6 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

150 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk bevat 140 kcal, met 11 g eiwit, 16 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

200 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk bevat 186 kcal, met 14 g eiwit, 21 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

250 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk bevat 233 kcal, met 18 g eiwit, 27 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 31450 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels