Weet wat er op je bord ligt
Struisvogel waaierstuk
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 117 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,7 g 3%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 5 µg 207%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 4,4 mg 24%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 34,9 µg 63%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 portie | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porties | 170 g | 199 | 37 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 50 | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porties | 255 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 porties | 340 g | 398 | 74 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 44 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 55 g | 0 g | 6,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Struisvogel waaierfiletrauw101 kcal / 100 g
- Struisvogelrauw116 kcal / 100 g
- Struisvogeloesterrauw125 kcal / 100 g
- Struisvogelhaasrauw123 kcal / 100 g
- Eloerauw103 kcal / 100 g
- Struisvogelvleesrauw159 kcal / 100 g
- Struisvogelbiefstukrauw109 kcal / 100 g
- Struisvogelpunt getrimdrauw114 kcal / 100 g
- Gemalen struisvogelvleesrauw165 kcal / 100 g
- Emu oestersnederauw141 kcal / 100 g
Vragen over Struisvogel waaierstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogel waaierstuk?
100 g Struisvogel waaierstuk bevat 117 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Struisvogel waaierstuk?
1 portie (85 g) Struisvogel waaierstuk bevat 99 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Struisvogel waaierstuk?
2 porties (170 g) Struisvogel waaierstuk bevat 199 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Struisvogel waaierstuk?
½ portie (42,5 g) Struisvogel waaierstuk bevat 50 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Struisvogel waaierstuk?
3 porties (255 g) Struisvogel waaierstuk bevat 298 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Struisvogel waaierstuk?
4 porties (340 g) Struisvogel waaierstuk bevat 398 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogel waaierstuk?
50 g Struisvogel waaierstuk bevat 59 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogel waaierstuk?
150 g Struisvogel waaierstuk bevat 176 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174483 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
