Weet wat er op je bord ligt
Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 116 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,52 mg 30%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 5 µg 209%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 3,5 mg 20%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 35,8 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 portie | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 2 porties | 170 g | 197 | 37 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ portie | 42,5 g | 49 | 9,3 g | 0 g | 1 g |
| 3 porties | 255 g | 296 | 56 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porties | 340 g | 394 | 75 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 55 g | 0 g | 6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Struisvogelhaasrauw123 kcal / 100 g
- Struisvogel buitenbeenrauw115 kcal / 100 g
- Struisvogel buitenste striprauw120 kcal / 100 g
- Struisvogelvleesrauw159 kcal / 100 g
- Struisvogelpunt getrimdrauw114 kcal / 100 g
- Gemalen struisvogelvleesrauw165 kcal / 100 g
- Struisvogeloesterrauw125 kcal / 100 g
- Struisvogelbiefstukrauw114 kcal / 100 g
- Emu buitenkant dijrauw103 kcal / 100 g
- Rauwe emuheuprauw112 kcal / 100 g
Vragen over Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)?
100 g Struisvogel (mager rundvlees-equivalent) bevat 116 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)?
1 portie (85 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent) bevat 99 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)?
2 porties (170 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent) bevat 197 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)?
½ portie (42,5 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent) bevat 49 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)?
3 porties (255 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent) bevat 296 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)?
4 porties (340 g) Struisvogel (mager rundvlees-equivalent) bevat 394 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)?
50 g Struisvogel (mager rundvlees-equivalent) bevat 58 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogel (mager rundvlees-equivalent)?
150 g Struisvogel (mager rundvlees-equivalent) bevat 174 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172844 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
