Weet wat er op je bord ligt

Struisvogelvlees

Calorieën en voedingswaarden

rauw

159
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet8,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 159 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,7 g 11%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,6 µg 192%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 291 mg 6%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,02 mg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15920 g0 g8,7 g
50 g50 g8010 g0 g4,4 g
150 g150 g23930 g0 g13 g
200 g200 g31840 g0 g17 g
250 g250 g39851 g0 g22 g

Vragen over Struisvogelvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogelvlees?

100 g Struisvogelvlees bevat 159 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogelvlees?

50 g Struisvogelvlees bevat 80 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogelvlees?

150 g Struisvogelvlees bevat 239 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Struisvogelvlees?

200 g Struisvogelvlees bevat 318 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Struisvogelvlees?

250 g Struisvogelvlees bevat 398 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 36800 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels