Weet wat er op je bord ligt
Struisvogel malse biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 111 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 5,1 µg 213%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,4 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 portie | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porties | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porties | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porties | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Struisvogel buitenbeenrauw115 kcal / 100 g
- Struisvogel reepjes van binnenkantrauw127 kcal / 100 g
- Emu binnenkant dijrauw108 kcal / 100 g
- Emu buitenkant dijrauw103 kcal / 100 g
- Struisvogelhaasrauw123 kcal / 100 g
- Struisvogelpunt getrimdrauw114 kcal / 100 g
- Struisvogelvleesrauw159 kcal / 100 g
- Struisvogeloesterrauw125 kcal / 100 g
- Binnenste emudijpgekookt, gegrild156 kcal / 100 g
- Struisvogelbiefstukrauw114 kcal / 100 g
Vragen over Struisvogel malse biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogel malse biefstuk?
100 g Struisvogel malse biefstuk bevat 111 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Struisvogel malse biefstuk?
1 portie (85 g) Struisvogel malse biefstuk bevat 94 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Struisvogel malse biefstuk?
2 porties (170 g) Struisvogel malse biefstuk bevat 189 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Struisvogel malse biefstuk?
½ portie (42,5 g) Struisvogel malse biefstuk bevat 47 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Struisvogel malse biefstuk?
3 porties (255 g) Struisvogel malse biefstuk bevat 283 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Struisvogel malse biefstuk?
4 porties (340 g) Struisvogel malse biefstuk bevat 377 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogel malse biefstuk?
50 g Struisvogel malse biefstuk bevat 56 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogel malse biefstuk?
150 g Struisvogel malse biefstuk bevat 167 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172839 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
