Weet wat er op je bord ligt
Struisvogelhaas
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,2 g 4%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 5 µg 210%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 4,9 mg 27%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,4 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 portie | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porties | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ portie | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porties | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 porties | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Struisvogelbiefstukrauw114 kcal / 100 g
- Struisvogel ribeyerauw119 kcal / 100 g
- Struisvogel-filet mignonrauw146 kcal / 100 g
- Struisvogelvleesrauw159 kcal / 100 g
- Struisvogeloesterrauw125 kcal / 100 g
- Struisvogelpunt getrimdrauw114 kcal / 100 g
- Gemalen struisvogelvleesrauw165 kcal / 100 g
- Eloerauw103 kcal / 100 g
- Emu platte filetrauw102 kcal / 100 g
- Biefstuk van de ossenhaasrauw121 kcal / 100 g
Vragen over Struisvogelhaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogelhaas?
100 g Struisvogelhaas bevat 123 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Struisvogelhaas?
1 portie (85 g) Struisvogelhaas bevat 105 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Struisvogelhaas?
2 porties (170 g) Struisvogelhaas bevat 209 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Struisvogelhaas?
½ portie (42,5 g) Struisvogelhaas bevat 52 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Struisvogelhaas?
3 porties (255 g) Struisvogelhaas bevat 314 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Struisvogelhaas?
4 porties (340 g) Struisvogelhaas bevat 418 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogelhaas?
50 g Struisvogelhaas bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogelhaas?
150 g Struisvogelhaas bevat 185 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172845 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
