Weet wat er op je bord ligt
Struisvogeloester
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 125 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,7 g 5%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 4,9 µg 205%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 3,9 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 33,8 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portie | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porties | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ portie | 42,5 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porties | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Emu oestersnederauw141 kcal / 100 g
- Struisvogel buitenste striprauw120 kcal / 100 g
- Struisvogel waaierstukrauw117 kcal / 100 g
- Struisvogelhaasrauw123 kcal / 100 g
- Struisvogelvleesrauw159 kcal / 100 g
- Struisvogelbiefstukrauw109 kcal / 100 g
- Gemalen struisvogelvleesrauw165 kcal / 100 g
- Oestersrauw65 kcal / 100 g
- Struisvogelpunt getrimdrauw114 kcal / 100 g
- Platte oesterrauw54 kcal / 100 g
Vragen over Struisvogeloester
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogeloester?
100 g Struisvogeloester bevat 125 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Struisvogeloester?
1 portie (85 g) Struisvogeloester bevat 106 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Struisvogeloester?
2 porties (170 g) Struisvogeloester bevat 213 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Struisvogeloester?
½ portie (42,5 g) Struisvogeloester bevat 53 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Struisvogeloester?
3 porties (255 g) Struisvogeloester bevat 319 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Struisvogeloester?
4 porties (340 g) Struisvogeloester bevat 425 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogeloester?
50 g Struisvogeloester bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogeloester?
150 g Struisvogeloester bevat 188 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174487 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
