Weet wat er op je bord ligt

Struisvogeloester

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

159
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 159 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4 g 5%
  • Verzadigd vet 1,7 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 81 mg 4%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamine B6 0,55 mg 32%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 6,3 µg 263%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 4,9 mg 27%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 281 mg 22%
  • Kalium 409 mg 9%
  • Zink 4,9 mg 45%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,5 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15929 g0 g4 g
1 portie85 g13525 g0 g3,4 g
2 porties170 g27049 g0 g6,7 g
½ portie42,5 g6812 g0 g1,7 g
3 porties255 g40574 g0 g10 g
4 porties340 g54198 g0 g14 g
50 g50 g8014 g0 g2 g
150 g150 g23943 g0 g6 g
200 g200 g31858 g0 g7,9 g
250 g250 g39872 g0 g9,9 g

Vragen over Struisvogeloester

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogeloester?

100 g Struisvogeloester bevat 159 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Struisvogeloester?

1 portie (85 g) Struisvogeloester bevat 135 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Struisvogeloester?

2 porties (170 g) Struisvogeloester bevat 270 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Struisvogeloester?

½ portie (42,5 g) Struisvogeloester bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Struisvogeloester?

3 porties (255 g) Struisvogeloester bevat 405 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Struisvogeloester?

4 porties (340 g) Struisvogeloester bevat 541 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogeloester?

50 g Struisvogeloester bevat 80 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogeloester?

150 g Struisvogeloester bevat 239 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172843 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels