Weet wat er op je bord ligt

Spelt

Calorieën en voedingswaarden

rauw

344
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten60 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 344 kcal —
  • Eiwit 15 g 29%
  • Koolhydraten 60 g 22%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 11 g 38%
  • Suikers 6,7 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,42 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine K 3,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 4,4 mg 25%
  • Magnesium 136 mg 32%
  • Fosfor 401 mg 32%
  • Kalium 388 mg 8%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,51 mg 57%
  • Mangaan 3 mg 130%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Vragen over Spelt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spelt?

100 g Spelt bevat 344 kcal, met 15 g eiwit, 60 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spelt?

50 g Spelt bevat 172 kcal, met 7,3 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spelt?

150 g Spelt bevat 516 kcal, met 22 g eiwit, 89 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spelt?

200 g Spelt bevat 688 kcal, met 29 g eiwit, 119 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spelt?

250 g Spelt bevat 860 kcal, met 37 g eiwit, 149 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 9001 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels