Weet wat er op je bord ligt

spelt

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,5 g
Koolhydraten23 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 127 kcal —
  • Eiwit 5,5 g 11%
  • Koolhydraten 23 g 8%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Vezels 3,9 g 14%
  • Suikers 2,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,26 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 143 mg 3%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Koper 0,22 mg 24%
  • Mangaan 1,1 mg 47%
  • Seleen 4 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1275,5 g23 g0,9 g
50 g50 g642,8 g11 g0,4 g
150 g150 g1918,3 g34 g1,3 g
200 g200 g25411 g45 g1,7 g
250 g250 g31814 g56 g2,1 g

Vragen over spelt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g spelt?

100 g spelt bevat 127 kcal, met 5,5 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g spelt?

50 g spelt bevat 64 kcal, met 2,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g spelt?

150 g spelt bevat 191 kcal, met 8,3 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g spelt?

200 g spelt bevat 254 kcal, met 11 g eiwit, 45 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g spelt?

250 g spelt bevat 318 kcal, met 14 g eiwit, 56 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6337 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels