Weet wat er op je bord ligt

Sesamzaad

Calorieën en voedingswaarden

606
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten13 g
Vet50 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 606 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 50 g 64%
  • Verzadigd vet 7 g 35%
  • Vezels 12 g 42%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 2,3 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,42 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,79 mg 66%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,79 mg 46%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 962 mg 74%
  • IJzer 14,6 mg 81%
  • Magnesium 324 mg 77%
  • Fosfor 629 mg 50%
  • Kalium 468 mg 10%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Koper 1,6 mg 176%
  • Mangaan 1,2 mg 54%
  • Seleen 26,5 µg 48%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g60618 g13 g50 g
50 g50 g3038,9 g6,4 g25 g
150 g150 g90927 g19 g75 g
200 g200 g121235 g26 g99 g
250 g250 g151544 g32 g124 g

Vragen over Sesamzaad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sesamzaad?

100 g Sesamzaad bevat 606 kcal, met 18 g eiwit, 13 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sesamzaad?

50 g Sesamzaad bevat 303 kcal, met 8,9 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sesamzaad?

150 g Sesamzaad bevat 909 kcal, met 27 g eiwit, 19 g koolhydraten en 75 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sesamzaad?

200 g Sesamzaad bevat 1212 kcal, met 35 g eiwit, 26 g koolhydraten en 99 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sesamzaad?

250 g Sesamzaad bevat 1515 kcal, met 44 g eiwit, 32 g koolhydraten en 124 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 15010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels