Weet wat er op je bord ligt

Sesamzaad

Calorieën en voedingswaarden

gepeld

620
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten10 g
Vet51 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 620 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 51 g 65%
  • Verzadigd vet 7,9 g 40%
  • Vezels 12 g 41%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 47 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 60 mg 5%
  • IJzer 6,4 mg 35%
  • Magnesium 345 mg 82%
  • Fosfor 667 mg 53%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Koper 1,4 mg 156%
  • Mangaan 1,4 mg 63%
  • Seleen 24,4 µg 44%
  • Jodium 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g62020 g10 g51 g
50 g50 g31010 g5,2 g26 g
150 g150 g93031 g16 g77 g
200 g200 g124041 g21 g102 g
250 g250 g155051 g26 g128 g

Vragen over Sesamzaad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sesamzaad?

100 g Sesamzaad bevat 620 kcal, met 20 g eiwit, 10 g koolhydraten en 51 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sesamzaad?

50 g Sesamzaad bevat 310 kcal, met 10 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sesamzaad?

150 g Sesamzaad bevat 930 kcal, met 31 g eiwit, 16 g koolhydraten en 77 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sesamzaad?

200 g Sesamzaad bevat 1240 kcal, met 41 g eiwit, 21 g koolhydraten en 102 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sesamzaad?

250 g Sesamzaad bevat 1550 kcal, met 51 g eiwit, 26 g koolhydraten en 128 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 15035 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels