Weet wat er op je bord ligt

Lijnzaad

Calorieën en voedingswaarden

zaad

528
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten6,5 g
Vet40 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 528 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 6,5 g 2%
  • Vet 40 g 52%
  • Verzadigd vet 4,3 g 21%
  • Vezels 24 g 87%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1,3 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 8,1 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,83 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 223 mg 17%
  • IJzer 6 mg 33%
  • Magnesium 336 mg 80%
  • Fosfor 589 mg 47%
  • Kalium 840 mg 18%
  • Zink 6,1 mg 55%
  • Koper 1,5 mg 167%
  • Mangaan 2,4 mg 104%
  • Seleen 6,7 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g52819 g6,5 g40 g
50 g50 g2649,5 g3,2 g20 g
150 g150 g79229 g9,7 g61 g
200 g200 g105638 g13 g81 g
250 g250 g132048 g16 g101 g

Vragen over Lijnzaad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lijnzaad?

100 g Lijnzaad bevat 528 kcal, met 19 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lijnzaad?

50 g Lijnzaad bevat 264 kcal, met 9,5 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lijnzaad?

150 g Lijnzaad bevat 792 kcal, met 29 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 61 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lijnzaad?

200 g Lijnzaad bevat 1056 kcal, met 38 g eiwit, 13 g koolhydraten en 81 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lijnzaad?

250 g Lijnzaad bevat 1320 kcal, met 48 g eiwit, 16 g koolhydraten en 101 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 15034 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels