Weet wat er op je bord ligt

Bruin lijnzaad

Calorieën en voedingswaarden

zaad

533
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten3,6 g
Vet42 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 533 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 3,6 g 1%
  • Vet 42 g 54%
  • Verzadigd vet 4,6 g 23%
  • Vezels 27 g 96%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 38 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,21 µg 0%
  • Vitamine K 4,6 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,47 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 210 mg 16%
  • IJzer 5,7 mg 32%
  • Magnesium 300 mg 71%
  • Fosfor 560 mg 45%
  • Kalium 750 mg 16%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Koper 1,3 mg 144%
  • Mangaan 2 mg 87%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g53318 g3,6 g42 g
50 g50 g2679 g1,8 g21 g
150 g150 g80027 g5,3 g63 g
200 g200 g106636 g7,1 g84 g
250 g250 g133345 g8,9 g106 g

Vragen over Bruin lijnzaad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bruin lijnzaad?

100 g Bruin lijnzaad bevat 533 kcal, met 18 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bruin lijnzaad?

50 g Bruin lijnzaad bevat 267 kcal, met 9 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bruin lijnzaad?

150 g Bruin lijnzaad bevat 800 kcal, met 27 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 63 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bruin lijnzaad?

200 g Bruin lijnzaad bevat 1066 kcal, met 36 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 84 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bruin lijnzaad?

250 g Bruin lijnzaad bevat 1333 kcal, met 45 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 106 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 15052 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels