Weet wat er op je bord ligt
Rijstzemelen
Calorieën en voedingswaarden
398
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten28 g
Vet21 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 398 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 28 g 10%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 21 g 75%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 2,8 mg 229%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 34 mg 213%
- Pantotheenzuur (B5) 7,4 mg 148%
- Vitamine B6 4,1 mg 239%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,2 mg 6%
Mineralen
- Calcium 57 mg 4%
- IJzer 18,5 mg 103%
- Magnesium 781 mg 186%
- Fosfor 1680 mg 134%
- Kalium 1490 mg 32%
- Zink 6 mg 55%
- Koper 0,73 mg 81%
- Mangaan 14,2 mg 617%
- Seleen 15,6 µg 28%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 14 g | 28 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 7 g | 14 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 21 g | 42 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 28 g | 56 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 35 g | 70 g | 52 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zemelen haver-376 kcal / 100 g
- Maïsdoppenmaïsdoppen226 kcal / 100 g
- Olie rijst-884 kcal / 100 g
- Zemelen tarwe-290 kcal / 100 g
- Rijstzemelenbrood243 kcal / 100 g
- Tarwezemelenruw216 kcal / 100 g
- Rijstolieplantaardig885 kcal / 100 g
- So zako274 kcal / 100 g
- Maïsdoemrauw224 kcal / 100 g
- Speltzemelen270 kcal / 100 g
Vragen over Rijstzemelen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijstzemelen?
100 g Rijstzemelen bevat 398 kcal, met 14 g eiwit, 28 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijstzemelen?
50 g Rijstzemelen bevat 199 kcal, met 7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijstzemelen?
150 g Rijstzemelen bevat 597 kcal, met 21 g eiwit, 42 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rijstzemelen?
200 g Rijstzemelen bevat 796 kcal, met 28 g eiwit, 56 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rijstzemelen?
250 g Rijstzemelen bevat 995 kcal, met 35 g eiwit, 70 g koolhydraten en 52 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 9643 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
