Weet wat er op je bord ligt

Rijstzemelen

Calorieën en voedingswaarden

rauw

316
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten29 g
Vet21 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 316 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 29 g 10%
  • Vet 21 g 27%
  • Verzadigd vet 4,2 g 21%
  • Vezels 21 g 75%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 4,9 mg 33%
  • Vitamine K 1,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 2,8 mg 229%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 34 mg 212%
  • Pantotheenzuur (B5) 7,4 mg 148%
  • Vitamine B6 4,1 mg 239%
  • Folaat (B9) 63 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 32,2 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 57 mg 4%
  • IJzer 18,5 mg 103%
  • Magnesium 781 mg 186%
  • Fosfor 1677 mg 134%
  • Kalium 1485 mg 32%
  • Zink 6 mg 55%
  • Koper 0,73 mg 81%
  • Mangaan 14,2 mg 618%
  • Seleen 15,6 µg 28%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g31613 g29 g21 g
50 g50 g1586,7 g14 g10 g
150 g150 g47420 g43 g31 g
200 g200 g63227 g57 g42 g
250 g250 g79033 g72 g52 g

Vragen over Rijstzemelen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijstzemelen?

100 g Rijstzemelen bevat 316 kcal, met 13 g eiwit, 29 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijstzemelen?

50 g Rijstzemelen bevat 158 kcal, met 6,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijstzemelen?

150 g Rijstzemelen bevat 474 kcal, met 20 g eiwit, 43 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rijstzemelen?

200 g Rijstzemelen bevat 632 kcal, met 27 g eiwit, 57 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rijstzemelen?

250 g Rijstzemelen bevat 790 kcal, met 33 g eiwit, 72 g koolhydraten en 52 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4428 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels