Weet wat er op je bord ligt
Rauwe tarwezemelen
Calorieën en voedingswaarden
216
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten22 g
Vet4,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 216 kcal —
- Eiwit 16 g 31%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 4,3 g 5%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 43 g 153%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,58 mg 44%
- Niacine (B3) 13,6 mg 85%
- Pantotheenzuur (B5) 2,2 mg 44%
- Vitamine B6 1,3 mg 77%
- Biotine (B7) 31,6 µg 105%
- Folaat (B9) 79 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 74,4 mg 14%
Mineralen
- Calcium 73 mg 6%
- IJzer 10,6 mg 59%
- Magnesium 611 mg 145%
- Fosfor 1013 mg 81%
- Kalium 1182 mg 25%
- Zink 7,3 mg 66%
- Koper 1 mg 111%
- Mangaan 11,5 mg 500%
- Seleen 77,6 µg 141%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rauwe tarwekiemen360 kcal / 100 g
- Tarwezemelenruw216 kcal / 100 g
- Rijstzemelenrauw316 kcal / 100 g
- Maïszemelenrauw224 kcal / 100 g
- Maïsdoemrauw224 kcal / 100 g
- Haverzemelenrauw246 kcal / 100 g
- Grove tarwezemelen269 kcal / 100 g
- Haverzemelgekookt40 kcal / 100 g
- Tarwekiemgeroosterd, naturel382 kcal / 100 g
- Haverzemelvlokken371 kcal / 100 g
Vragen over Rauwe tarwezemelen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauwe tarwezemelen?
100 g Rauwe tarwezemelen bevat 216 kcal, met 16 g eiwit, 22 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauwe tarwezemelen?
50 g Rauwe tarwezemelen bevat 108 kcal, met 7,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauwe tarwezemelen?
150 g Rauwe tarwezemelen bevat 324 kcal, met 23 g eiwit, 33 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rauwe tarwezemelen?
200 g Rauwe tarwezemelen bevat 432 kcal, met 31 g eiwit, 44 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rauwe tarwezemelen?
250 g Rauwe tarwezemelen bevat 540 kcal, met 39 g eiwit, 55 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 4442 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
