Weet wat er op je bord ligt
Maïsdoem
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 224 kcal —
- Eiwit 8,4 g 17%
- Koolhydraten 6,6 g 2%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 79 g 282%
- Suikers 0 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 2,8 mg 16%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 44 mg 1%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koper 0,25 mg 28%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 16,5 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 portie | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 porties | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ portie | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 porties | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 porties | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijstzemelenrauw316 kcal / 100 g
- Tarwezemelenruw216 kcal / 100 g
- Rauwe tarwezemelen216 kcal / 100 g
- Haverzemelenrauw246 kcal / 100 g
- Haverzemelgekookt40 kcal / 100 g
- Grove tarwezemelen269 kcal / 100 g
- Rauwe tarwekiemen360 kcal / 100 g
- Vezelrijk zemelenbrood244 kcal / 100 g
- So zako274 kcal / 100 g
- Maïszetmeelrauw349 kcal / 100 g
Vragen over Maïsdoem
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Maïsdoem?
100 g Maïsdoem bevat 224 kcal, met 8,4 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (76 g) Maïsdoem?
1 portie (76 g) Maïsdoem bevat 170 kcal, met 6,4 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (152 g) Maïsdoem?
2 porties (152 g) Maïsdoem bevat 340 kcal, met 13 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (38 g) Maïsdoem?
½ portie (38 g) Maïsdoem bevat 85 kcal, met 3,2 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (228 g) Maïsdoem?
3 porties (228 g) Maïsdoem bevat 511 kcal, met 19 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (304 g) Maïsdoem?
4 porties (304 g) Maïsdoem bevat 681 kcal, met 25 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Maïsdoem?
50 g Maïsdoem bevat 112 kcal, met 4,2 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Maïsdoem?
150 g Maïsdoem bevat 336 kcal, met 13 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170289 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
