Weet wat er op je bord ligt

Pannenkoek

Calorieën en voedingswaarden

(inclusief karnemelk), bevroren, klaar om te verwarmen, magnetron

240
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,9 g
Koolhydraten41 g
Vet4,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 240 kcal —
  • Eiwit 5,9 g 12%
  • Koolhydraten 41 g 15%
  • Vet 4,7 g 6%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 2,5 g 9%
  • Suikers 7,1 g —
  • Natrium 566 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine K 7,4 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Folaat (B9) 54 µg 14%
  • Choline 28,1 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Kalium 122 mg 3%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 7,4 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2405,9 g41 g4,7 g
50 g50 g1202,9 g20 g2,4 g
150 g150 g3608,8 g61 g7,1 g
200 g200 g48012 g82 g9,5 g
250 g250 g60015 g102 g12 g

Vragen over Pannenkoek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pannenkoek?

100 g Pannenkoek bevat 240 kcal, met 5,9 g eiwit, 41 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pannenkoek?

50 g Pannenkoek bevat 120 kcal, met 2,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pannenkoek?

150 g Pannenkoek bevat 360 kcal, met 8,8 g eiwit, 61 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pannenkoek?

200 g Pannenkoek bevat 480 kcal, met 12 g eiwit, 82 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pannenkoek?

250 g Pannenkoek bevat 600 kcal, met 15 g eiwit, 102 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5973 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels