Weet wat er op je bord ligt
Plain pannenkoek
Calorieën en voedingswaarden
inclusief karnemelk, droge mix, compleet, onbereid
368
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,8 g
Koolhydraten71 g
Vet3,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 368 kcal —
- Eiwit 9,8 g 20%
- Koolhydraten 71 g 26%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 2,9 g 10%
- Suikers 16 g —
- Natrium 1082 mg 47%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 84 µg 21%
- Choline 18,2 mg 3%
Mineralen
- Calcium 244 mg 19%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 600 mg 48%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,69 mg 30%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9,8 g | 71 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,9 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Natuurlijke pannenkoekendroge mix, compleet, inclusief karnemelk368 kcal / 100 g
- Platte pannenkoekenbereid volgens recept227 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekdroge mix, onvolledig, onbereid350 kcal / 100 g
- Crêpe of pannenkoekdroge mix363 kcal / 100 g
- Bakmix voor pannenkoeken332 kcal / 100 g
- Volkoren pannenkoekendroge mix, onvolledig, bereid208 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Speciale dieetpannenkoekendroge mix349 kcal / 100 g
- Pannenkoekenbeslagbereid, zonder vulling, zonder zout263 kcal / 100 g
- Koekje plain of karnemelkdry mix, unprepared428 kcal / 100 g
Vragen over Plain pannenkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plain pannenkoek?
100 g Plain pannenkoek bevat 368 kcal, met 9,8 g eiwit, 71 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plain pannenkoek?
50 g Plain pannenkoek bevat 184 kcal, met 4,9 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plain pannenkoek?
150 g Plain pannenkoek bevat 552 kcal, met 15 g eiwit, 106 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Plain pannenkoek?
200 g Plain pannenkoek bevat 736 kcal, met 20 g eiwit, 142 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Plain pannenkoek?
250 g Plain pannenkoek bevat 920 kcal, met 24 g eiwit, 177 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3931 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
