Weet wat er op je bord ligt
Volkorenpannenkoek
Calorieën en voedingswaarden
droge mix, onvolledig, onbereid
350
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten66 g
Vet1,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 350 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 66 g 24%
- Vet 1,3 g 2%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 7,9 g 28%
- Suikers 11 g —
- Natrium 1632 mg 71%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,9 mg 69%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 84 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,8 mg 3%
Mineralen
- Calcium 158 mg 12%
- IJzer 7,1 mg 40%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfor 789 mg 63%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,28 mg 32%
- Seleen 19 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,3 g | 33 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Volkoren pannenkoekendroge mix, onvolledig, bereid208 kcal / 100 g
- Bakmix voor pannenkoeken volkoren-347 kcal / 100 g
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, compleet, onbereid368 kcal / 100 g
- Boekweitpannenkoekendroge mix, onvolledig340 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekendroge mix, incompleet, bereid218 kcal / 100 g
- Boekweitpannenkoekdroge mix, onvolledig, onbereid340 kcal / 100 g
- Speciale dieetpannenkoekendroge mix349 kcal / 100 g
- Bakmix voor pannenkoeken332 kcal / 100 g
- Volkoren tarwevoorgekookt, rauw359 kcal / 100 g
Vragen over Volkorenpannenkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenpannenkoek?
100 g Volkorenpannenkoek bevat 350 kcal, met 11 g eiwit, 66 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenpannenkoek?
50 g Volkorenpannenkoek bevat 175 kcal, met 5,3 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenpannenkoek?
150 g Volkorenpannenkoek bevat 525 kcal, met 16 g eiwit, 99 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkorenpannenkoek?
200 g Volkorenpannenkoek bevat 700 kcal, met 21 g eiwit, 132 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkorenpannenkoek?
250 g Volkorenpannenkoek bevat 875 kcal, met 26 g eiwit, 166 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3939 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
