Weet wat er op je bord ligt
Volkorenpannenkoek
Calorieën en voedingswaarden
droge mix, onvolledig, bereid, (met ei, olie, melk)
236
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,2 g
Koolhydraten31 g
Vet7,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 236 kcal —
- Eiwit 8,2 g 16%
- Koolhydraten 31 g 11%
- Vet 7,4 g 9%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 7,3 g —
- Natrium 738 mg 32%
- Cholesterol 62,8 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 66 µg 7%
- Vitamine C 0,09 mg 0%
- Vitamine D 0,78 µg 4%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 4,1 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,52 mg 40%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0,48 µg 20%
- Choline 65,2 mg 12%
Mineralen
- Calcium 140 mg 11%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 1,2 mg 10%
- Koper 0,13 mg 15%
- Seleen 14,9 µg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren pannenkoekendroge mix, onvolledig, bereid208 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, onvolledig, bereid met ei, olie, melk218 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekendroge mix, incompleet, bereid218 kcal / 100 g
- Bakmix voor pannenkoeken volkoren-347 kcal / 100 g
- Boekweitpannenkoekendroge mix, onvolledig340 kcal / 100 g
- Boekweitpannenkoekdroge mix, onvolledig, bereid (met ei, olie, melk)178 kcal / 100 g
- Volkorenbroodbereid volgens recept278 kcal / 100 g
- Volkoren tarwebroodzelfgemaakt, (2/3 volkoren tarwebloem), geroosterd305 kcal / 100 g
- Speciale dieetpannenkoekendroge mix349 kcal / 100 g
Vragen over Volkorenpannenkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenpannenkoek?
100 g Volkorenpannenkoek bevat 236 kcal, met 8,2 g eiwit, 31 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenpannenkoek?
50 g Volkorenpannenkoek bevat 118 kcal, met 4,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenpannenkoek?
150 g Volkorenpannenkoek bevat 354 kcal, met 12 g eiwit, 46 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkorenpannenkoek?
200 g Volkorenpannenkoek bevat 472 kcal, met 16 g eiwit, 62 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkorenpannenkoek?
250 g Volkorenpannenkoek bevat 590 kcal, met 20 g eiwit, 77 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6473 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
