Weet wat er op je bord ligt
boekweitpannenkoek
Calorieën en voedingswaarden
droge mix, onvolledig, bereid (met ei, olie, melk)
178
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,7 g
Koolhydraten22 g
Vet6,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 6,7 g 13%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 6,6 g 8%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 2,5 g 9%
- Suikers 5,3 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Cholesterol 51,7 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 64 µg 7%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 5,1 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 20,5 µg 5%
- Vitamine B12 0,41 µg 17%
Mineralen
- Calcium 217 mg 17%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 64,1 mg 15%
- Fosfor 343 mg 27%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 9,8 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 6,7 g | 22 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,4 g | 11 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 10 g | 33 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 13 g | 44 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 17 g | 55 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Boekweitpannenkoekendroge mix, onvolledig340 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekdroge mix, onvolledig, bereid, (met ei, olie, melk)236 kcal / 100 g
- Naturel pannenkoek(inclusief karnemelk), droge mix, compleet, bereid met water194 kcal / 100 g
- Volkoren pannenkoekendroge mix, onvolledig, bereid208 kcal / 100 g
- Boekweitpannekoeknaturel, om te vullen, voorverpakt161 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, onvolledig, bereid met ei, olie, melk218 kcal / 100 g
- Karnemelkspannenkoekzelfgemaakt227 kcal / 100 g
- Speciale dieetpannenkoekendroge mix349 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekendroge mix, incompleet, bereid218 kcal / 100 g
Vragen over boekweitpannenkoek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g boekweitpannenkoek?
100 g boekweitpannenkoek bevat 178 kcal, met 6,7 g eiwit, 22 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g boekweitpannenkoek?
50 g boekweitpannenkoek bevat 89 kcal, met 3,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g boekweitpannenkoek?
150 g boekweitpannenkoek bevat 267 kcal, met 10 g eiwit, 33 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g boekweitpannenkoek?
200 g boekweitpannenkoek bevat 356 kcal, met 13 g eiwit, 44 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g boekweitpannenkoek?
250 g boekweitpannenkoek bevat 445 kcal, met 17 g eiwit, 55 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6608 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
