Weet wat er op je bord ligt
Natuurlijke pannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
droge mix, incompleet, bereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 7,8 g 16%
- Koolhydraten 27 g 10%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 1,9 g 7%
- Natrium 505 mg 22%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 71 µg 8%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0,34 µg 14%
Mineralen
- Calcium 215 mg 17%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 313 mg 25%
- Kalium 199 mg 4%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 9,8 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7,8 g | 27 g | 7,7 g |
| 1 portie | 28,4 g | 62 | 2,2 g | 7,7 g | 2,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 124 | 4,4 g | 15 g | 4,4 g |
| ½ portie | 14,2 g | 31 | 1,1 g | 3,8 g | 1,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 185 | 6,6 g | 23 g | 6,5 g |
| 4 porties | 113,4 g | 247 | 8,8 g | 31 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, onvolledig, onbereid355 kcal / 100 g
- Naturel pannenkoek(inclusief karnemelk), droge mix, compleet, bereid met water194 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekbevroren, klaar om te verwarmen (bevat karnemelk)233 kcal / 100 g
- Naturele pannenkoekzelfgemaakt227 kcal / 100 g
- Pannenkoek(inclusief karnemelk), bevroren, klaar om te verwarmen, magnetron240 kcal / 100 g
- Crêpe of pannenkoekdroge mix363 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekdroge mix, onvolledig, bereid, (met ei, olie, melk)236 kcal / 100 g
- Volkoren pannenkoekendroge mix, onvolledig, bereid208 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Pannenkoekenbeslagbereid, zonder vulling, zonder zout263 kcal / 100 g
Vragen over Natuurlijke pannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurlijke pannenkoeken?
100 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 218 kcal, met 7,8 g eiwit, 27 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Natuurlijke pannenkoeken?
1 portie (28,4 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 62 kcal, met 2,2 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Natuurlijke pannenkoeken?
2 porties (56,7 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 124 kcal, met 4,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Natuurlijke pannenkoeken?
½ portie (14,2 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 31 kcal, met 1,1 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Natuurlijke pannenkoeken?
3 porties (85,1 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 185 kcal, met 6,6 g eiwit, 23 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Natuurlijke pannenkoeken?
4 porties (113,4 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 247 kcal, met 8,8 g eiwit, 31 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurlijke pannenkoeken?
50 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 109 kcal, met 3,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurlijke pannenkoeken?
150 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 327 kcal, met 12 g eiwit, 41 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175008 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
