Weet wat er op je bord ligt
Natuurlijke pannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
droge mix, compleet, inclusief karnemelk
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 368 kcal —
- Eiwit 9,8 g 20%
- Koolhydraten 71 g 26%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 2,9 g 10%
- Suikers 16 g —
- Natrium 1082 mg 47%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Vitamine B12 0,32 µg 13%
- Choline 18,2 mg 3%
Mineralen
- Calcium 344 mg 26%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 600 mg 48%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,69 mg 30%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9,8 g | 71 g | 3,1 g |
| 1 portie | 52 g | 191 | 5,1 g | 37 g | 1,6 g |
| 2 porties | 104 g | 383 | 10 g | 74 g | 3,2 g |
| ½ portie | 26 g | 96 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porties | 156 g | 574 | 15 g | 110 g | 4,8 g |
| 4 porties | 208 g | 765 | 20 g | 147 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,9 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, compleet, onbereid368 kcal / 100 g
- Naturel pannenkoek(inclusief karnemelk), droge mix, compleet, bereid met water194 kcal / 100 g
- Pannenkoek(inclusief karnemelk), bevroren, klaar om te verwarmen233 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekbevroren, klaar om te verwarmen (bevat karnemelk)233 kcal / 100 g
- Naturele pannenkoekzelfgemaakt227 kcal / 100 g
- Crêpe of pannenkoekdroge mix363 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekdroge mix, onvolledig, onbereid350 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Speciale dieetpannenkoekendroge mix349 kcal / 100 g
- Bakmix voor pannenkoeken332 kcal / 100 g
Vragen over Natuurlijke pannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurlijke pannenkoeken?
100 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 368 kcal, met 9,8 g eiwit, 71 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (52 g) Natuurlijke pannenkoeken?
1 portie (52 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 191 kcal, met 5,1 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (104 g) Natuurlijke pannenkoeken?
2 porties (104 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 383 kcal, met 10 g eiwit, 74 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (26 g) Natuurlijke pannenkoeken?
½ portie (26 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 96 kcal, met 2,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (156 g) Natuurlijke pannenkoeken?
3 porties (156 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 574 kcal, met 15 g eiwit, 110 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (208 g) Natuurlijke pannenkoeken?
4 porties (208 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 765 kcal, met 20 g eiwit, 147 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurlijke pannenkoeken?
50 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 184 kcal, met 4,9 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurlijke pannenkoeken?
150 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 552 kcal, met 15 g eiwit, 106 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172772 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
