Weet wat er op je bord ligt
Natuurlijke pannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
droge mix, incompleet, inclusief karnemelk
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 355 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 68 g 25%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 5,4 g 19%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 1148 mg 50%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Vitamine K 0,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 29%
- Niacine (B3) 3,8 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 136 µg 34%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8,5 mg 2%
Mineralen
- Calcium 342 mg 26%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 627 mg 50%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,4 mg 17%
- Seleen 12,9 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1,7 g |
| 1 portie | 28,4 g | 101 | 2,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 2 porties | 56,7 g | 201 | 5,7 g | 39 g | 1 g |
| ½ portie | 14,2 g | 50 | 1,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 3 porties | 85,1 g | 302 | 8,5 g | 58 g | 1,4 g |
| 4 porties | 113,4 g | 403 | 11 g | 77 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, compleet, onbereid368 kcal / 100 g
- Naturel pannenkoek(inclusief karnemelk), droge mix, compleet, bereid met water194 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekbevroren, klaar om te verwarmen (bevat karnemelk)233 kcal / 100 g
- Pannenkoek(inclusief karnemelk), bevroren, klaar om te verwarmen233 kcal / 100 g
- Naturele pannenkoekzelfgemaakt227 kcal / 100 g
- Crêpe of pannenkoekdroge mix363 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekdroge mix, onvolledig, onbereid350 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekendroge mix, onvolledig350 kcal / 100 g
- Speciale dieetpannenkoekendroge mix349 kcal / 100 g
- Boekweitpannenkoekendroge mix, onvolledig340 kcal / 100 g
Vragen over Natuurlijke pannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuurlijke pannenkoeken?
100 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 355 kcal, met 10 g eiwit, 68 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Natuurlijke pannenkoeken?
1 portie (28,4 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 101 kcal, met 2,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Natuurlijke pannenkoeken?
2 porties (56,7 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 201 kcal, met 5,7 g eiwit, 39 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Natuurlijke pannenkoeken?
½ portie (14,2 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 50 kcal, met 1,4 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Natuurlijke pannenkoeken?
3 porties (85,1 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 302 kcal, met 8,5 g eiwit, 58 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Natuurlijke pannenkoeken?
4 porties (113,4 g) Natuurlijke pannenkoeken bevat 403 kcal, met 11 g eiwit, 77 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuurlijke pannenkoeken?
50 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 178 kcal, met 5 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuurlijke pannenkoeken?
150 g Natuurlijke pannenkoeken bevat 533 kcal, met 15 g eiwit, 102 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175007 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
