Weet wat er op je bord ligt
Platte pannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, klaar om te verwarmen, magnetron, bevat karnemelk
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 239 kcal —
- Eiwit 5,9 g 12%
- Koolhydraten 41 g 15%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 2,5 g 9%
- Suikers 7,1 g —
- Natrium 566 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 216 µg 24%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 7,4 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 54 µg 14%
- Choline 28,1 mg 5%
Mineralen
- Calcium 72 mg 6%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 122 mg 3%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 7,4 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5,9 g | 41 g | 4,7 g |
| 1 portie | 28,4 g | 68 | 1,7 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 136 | 3,3 g | 23 g | 2,7 g |
| ½ portie | 14,2 g | 34 | 0,8 g | 5,8 g | 0,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4 porties | 113,4 g | 271 | 6,7 g | 46 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,9 g | 20 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8,8 g | 61 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pannenkoek(inclusief karnemelk), bevroren, klaar om te verwarmen, magnetron240 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekbevroren, klaar om te verwarmen (bevat karnemelk)233 kcal / 100 g
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, onvolledig, onbereid355 kcal / 100 g
- Naturel pannenkoek(inclusief karnemelk), droge mix, compleet, bereid met water194 kcal / 100 g
- Naturele pannenkoekzelfgemaakt227 kcal / 100 g
- Glutenvrije pannenkoekenbevroren, klaar om te verwarmen215 kcal / 100 g
- Naturelwafelbevroren, klaar om te verwarmen, bereid in de magnetron298 kcal / 100 g
- Koekje plain of karnemelkfrozen, baked338 kcal / 100 g
- Gewone wafelbevroren, klaar om op te warmen285 kcal / 100 g
- Karnemelkswafelbevroren, klaar om te verwarmen, opgewarmd in de magnetron289 kcal / 100 g
Vragen over Platte pannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Platte pannenkoeken?
100 g Platte pannenkoeken bevat 239 kcal, met 5,9 g eiwit, 41 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Platte pannenkoeken?
1 portie (28,4 g) Platte pannenkoeken bevat 68 kcal, met 1,7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Platte pannenkoeken?
2 porties (56,7 g) Platte pannenkoeken bevat 136 kcal, met 3,3 g eiwit, 23 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Platte pannenkoeken?
½ portie (14,2 g) Platte pannenkoeken bevat 34 kcal, met 0,8 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Platte pannenkoeken?
3 porties (85,1 g) Platte pannenkoeken bevat 203 kcal, met 5 g eiwit, 35 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Platte pannenkoeken?
4 porties (113,4 g) Platte pannenkoeken bevat 271 kcal, met 6,7 g eiwit, 46 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Platte pannenkoeken?
50 g Platte pannenkoeken bevat 120 kcal, met 2,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Platte pannenkoeken?
150 g Platte pannenkoeken bevat 359 kcal, met 8,8 g eiwit, 61 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167926 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
