Weet wat er op je bord ligt
Platte pannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
vetarm
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 269 kcal —
- Eiwit 5,7 g 11%
- Koolhydraten 56 g 20%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 8,6 g —
- Natrium 429 mg 19%
- Cholesterol 24 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 112 µg 28%
- Vitamine B12 0,1 µg 4%
- Choline 13,7 mg 2%
Mineralen
- Calcium 57 mg 4%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 97 mg 2%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 22 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 portie | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 porties | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ portie | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 porties | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 porties | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Naturele pannenkoekzelfgemaakt227 kcal / 100 g
- Plain pannenkoekinclusief karnemelk, droge mix, onvolledig, bereid met ei, olie, melk218 kcal / 100 g
- Natuurlijke pannenkoekbevroren, klaar om te verwarmen (bevat karnemelk)233 kcal / 100 g
- Pannenkoek(inclusief karnemelk), bevroren, klaar om te verwarmen233 kcal / 100 g
- Naturel pannenkoek(inclusief karnemelk), droge mix, compleet, bereid met water194 kcal / 100 g
- Pannenkoekenongezoet, met melk met 1,5% vet, gebakken zonder vet195 kcal / 100 g
- Crêpe of pannenkoekcommercieel218 kcal / 100 g
- Crêpenaturel, huisgemaakt224 kcal / 100 g
- Dunne pannenkoekmet magere melk159 kcal / 100 g
- Speciale dieetpannenkoekendroge mix349 kcal / 100 g
Vragen over Platte pannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Platte pannenkoeken?
100 g Platte pannenkoeken bevat 269 kcal, met 5,7 g eiwit, 56 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (105 g) Platte pannenkoeken?
1 portie (105 g) Platte pannenkoeken bevat 282 kcal, met 6 g eiwit, 59 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (210 g) Platte pannenkoeken?
2 porties (210 g) Platte pannenkoeken bevat 565 kcal, met 12 g eiwit, 118 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (52,5 g) Platte pannenkoeken?
½ portie (52,5 g) Platte pannenkoeken bevat 141 kcal, met 3 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (315 g) Platte pannenkoeken?
3 porties (315 g) Platte pannenkoeken bevat 847 kcal, met 18 g eiwit, 177 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (420 g) Platte pannenkoeken?
4 porties (420 g) Platte pannenkoeken bevat 1130 kcal, met 24 g eiwit, 237 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Platte pannenkoeken?
50 g Platte pannenkoeken bevat 135 kcal, met 2,9 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Platte pannenkoeken?
150 g Platte pannenkoeken bevat 404 kcal, met 8,6 g eiwit, 85 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174086 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
